Beyin gücünün arttırılmasında beslenme detayları
- Daha fazla kuruyemişin tadını çıkarabilirsiniz.
- Sabah tostunuza tereyağı veya krem peynir yerine fındık ezmesi sürün.
- Mısır gevreği veya yoğurdun üzerine kıyılmış fındık serpin.
- Fındıkları yeşil veya meyve salatasına atın.
- Fındık ezmesi ile en iyi meyve veya kraker.
- Ceviz kaplı alabalık gibi fındıkla kaplı balık veya tavuğu deneyin.
- Badem, ceviz, ayçiçeği ve kabak çekirdeğini 160-170 derecelik fırında 15-20 dakika hafifçe kızartarak kendi kuruyemiş karışımınızı yapın. Kimyon, tarçın, zerdeçal ve acı biber gibi en sevdiğiniz baharatları karıştırarak ekstra lezzet katın.
- Badem ve cevizleri ince ince doğrayın ve en sevdiğiniz çorbaya ekleyin.
- Lezzetli bir garnitür için kıyılmış badem veya cevizleri ve buharda pişirilmiş yeşil fasulyeleri zeytinyağı, kıyılmış sarımsak, tuz ve karabiber ile bir kaseye atın.
- Ekstra bir gevreklik için lahana salatanıza çam fıstığı veya ceviz ekleyin.
Cevizleri altı ila sekiz saat bekletin. Ardından mükemmel bir ezme için maydanoz, soğan, sarımsak, limon suyu ve zeytinyağı ile mutfak robotunda doğrayın.
DR. ADRIA SCHMEDTHORST
Sağlık bölümümüz Ata Kültür Yuvası tarafından desteklenmektedir.
Yorum Yazın
Facebook Yorum